Edzésleírás
400m vegyes bemelegítés
400m gyors teknőc
400m gyors váltogatás 50m erős-50m közepes (10:00 lett)
400m gyors tea, lendületesen
4*100m gyors teával, erősen 30sec pihi
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.1 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |