Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:19:32

Távolság

42.2 km

Tempó

04:44 p/km (12.69 km/h)

Edzésleírás

Maraton Krakkóban
1-2.km: 10,53/156
3. km .... : 4,07/167    4,37/167    5,00/168    4,48/165   4,37/168    4,17/171    4,52/169    4,27/174   4,42/170    4,30/171   4,39/168    4,33/171   4,30/171
4,34/172   5,19/170    4,43/171    4,10/171   4,43/172  
4,55/168   féltáv: 1:39:33
22.km.../ 4,02/171   4,39/172    4,26/171   4,30/172  
4,57/172   4,33/171   5,20/166   4,18/173   4,42/172 
4,46/171   4,39/173   5,01/172   4,40/174   4,52/171  
5,02/172   4,43/175   4,52/175   4,49/175   4,44/176
4,52/175  
42.km+195m 5,23/178

A frissítőknél kicsit lassítottam ne lötyögtessem magamra az izoitalt , és 4 x álltam ki pipilni, ezért (is) olyan hektikus az eleje. Jó futás volt, bár  a talpam kicsit fájt, a boltív, meg egy idő után a bal combom, majd a jobb is. A maratoni falat nem észleltem, nem volt holtpont. A végén nagyon erős szél volt, de a hatalmas búzdítás a közönség részéről kárpótolt. Eredeti tervem
3:29' volt, ezt majd 10 perccel túlteljesítettem :-)

6 hozzászólás

vinibike 5351 napja

Azt tudtam, hogy nem fogsz rossz időt futni, de 3:20 az elismerést érdemel, Ügyes vagy!

atis.hu 5352 napja

Gratulálok!!!

Danny 5354 napja

Nagyon durva minden elismerésem!!!!!!!!!!!!! Én is ez idő körül akarom futni.

torolt_1282 5354 napja

Nagyon jó idő! Gratulálok!

kovacsz 5355 napja

Gratulálok, remek időt futottál!

Doki79 5355 napja

Ha jól emlékszem valami 3:20 volt a cél, amint látom ezt is kipipálhatod, szép volt szorítottunk neked, már amikor mi is egy kis levegőhöz jutottunk :)