Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás: 1x20 20kg, 8x8 40kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 2960kg
Hát:
Lehúzás nyak mögé: 8x8 40kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 2560kg
Központi izmok:
- 3x15 Módosított bicikli
- 3x15 Híd
- 3x30mp Oldalsó hídtartás
- 3x40mp Hídtartás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 5520.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |