Edzésleírás

Széchy

 

400 bem.

6x100 gyors, oda láb, vissza tech.

2x(4x50 + 200 gyors) 41,42,42,42, 3:03, 40,41,43,42, 2:56

indulás: 55-ről

400 gyors laza, oda oldal, vissza söprés

200 gyors 3:03

2x100 gyors 1:26, 1:25

4x50 gyors 39,39,40,37

az elején egy levegővel, ameddig megy

200 lev.

 

Az alvás most sem volt elég, + a tegnapom kicsit mozgalmasra sikerült, ezért ma sem voltam kipihent. A bemelegítésnél kicsit fáradtnak éreztem a vállaimat, de a technika alatt már nem. A 4x50 + 200-as sorozatokban az 50-eket 41-42-re kellett volna úszni, a 200-akat pedig 3:00-ra. A következő 200-at is 3:00-ra kellett volna, a 2X100-at 1:25-re. a végén az 50-eket 40-re. Ez most nem ment könnyen, máskor ezeket az időket könnyebb megúszni.

1 hozzászólás

jocccc 2405 napja

azért egész jól megúsztad az időket! az alvás pedig tényleg csodákra képes :) délután küldöm a videót!