FutoDetto 30 km Bringázás 2010-01-06-n 18:15-kor

FutoDetto bringázás

2010.01.06 Szerda, 18:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Távolság

30 km

Tempó

02:10 p/km (27.69 km/h)

Edzésleírás

15 perc bem., 90rpm
- 3 perc Nt/18-17 90rpm,
- 2 perc laza
- 5x(30mp jobb láb/30mp páros/30mp bal láb)
- 5 perc laza
- 10x(1perc erő, Nt/12! ebből 30mp kiállva, 30mp ülve!)/ 1 perc midig közte Kt/19 DE! nagyon magas fordulaton! 110rpm
- 10 perc levezetés

jó kis edzés volt, a NT/12 gigabrutál volt, elfáradtam tőle rendesen.... de a bokám nem fájt közben :)))

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:05:00	30	02:10	27.69	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

FutoDetto 5289 napja

köszi!

laetitia 5289 napja

Nagyon szorgalmasan edzel, Detti!!!! Szuper! :)

FutoDetto 5290 napja

hűha, akkor most vezetőedzői megrovásban fogok részesülni? vagy beírsz egy feketepontot az edzésnaplómba :))))

Gyugyo 5290 napja

Ejnye! Nem szabadna a vezetőedző bácsi írását csak így beilleszteni! :D
Gratulálok! EZ "gigabrutál" lehetett!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.