Bobe futás

BSZM 4. nap2018.03.25 Vasárnap, 08:05:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

06:34:32

Távolság

51.559 km Szint: 325 m

Tempó

07:39 p/km (7.84 km/h)

Edzésleírás

BSZM 4. nap

Idén "csak" egy napot vállaltam be, a tavalyi sérülésem után.

Hideg volt a rajtban, de a beígért viharos szél elmaradt. Tündüst már a második kilométerben elengedtem, mert nem akartam az elején kipurcanni. :) Szépen lassan hagytam magam mögött a kilométereket, Tamás minden frissítőnél ott volt, és adta ami elő volt írva. Az első domb tetején észleltem, hogy felfutottam, és nem sétáltam. :) Szinte végig tartottam magam az előírt időkhöz. Ha netán gyorsabb voltam Tamás rámszólt, hogy vegyek vissza. :) 21-nél sétáltam bele először. Innentől a nagyobb dombokat megsétáltam, meg a medvehegymás erdőt. Meg Akarattyát. :) A magaspart még mindig nagyon szép. Minden évben más arcát mutatja. A lejtő lefelé nem volt egyszerű, de innen már nem volt sok hátra. És tudtam, hogy Erikáék tuti ott lesznek a célegyenesben, és igazam lett. Köszi, hogy lejöttetek szurkolni, és az ajcsit is köszi. :) Az időm nem lett egy acélos, de éppségben beértem, nem lettem utolsó, és még sok maradt a szintidőből. Köszönöm Tamás a sok segítséget, Tündüs Imi a hétvégét, Erika Kálmán a szurkolást! Jövőre újra itt! :)

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 325 m

Átlagos pulzus: 0 bpm

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:07:06 1 07:06 8.45 3 0 0 0
00:06:33 1 06:33 9.16 7 0 0 0
00:06:47 1 06:47 8.85 0 0 0 0
00:06:39 1 06:39 9.02 -8 0 0 0
00:06:51 1 06:51 8.76 1 0 0 0
00:08:18 1 08:18 7.23 -3 0 0 0
00:07:32 1 07:32 7.96 2 0 0 0
00:06:41 1 06:41 8.98 -2 0 0 0
00:06:47 1 06:47 8.85 2 0 0 0
00:06:41 1 06:41 8.98 -4 0 0 0
00:06:40 1 06:40 9.00 0 0 0 0
00:07:29 1 07:29 8.02 3 0 0 0
00:06:56 1 06:56 8.65 1 0 0 0
00:06:50 1 06:50 8.78 -1 0 0 0
00:07:02 1 07:02 8.53 -3 0 0 0
00:06:51 1 06:51 8.76 2 0 0 0
00:07:16 1 07:16 8.26 1 0 0 0
00:06:52 1 06:52 8.74 0 0 0 0
00:07:03 1 07:03 8.51 12 0 0 0
00:07:10 1 07:10 8.37 13 0 0 0
00:06:49 1 06:49 8.80 -12 0 0 0
00:07:46 1 07:46 7.73 -14 0 0 0
00:07:46 1 07:46 7.73 4 0 0 0
00:07:06 1 07:06 8.45 -4 0 0 0
00:07:12 1 07:12 8.33 1 0 0 0
00:06:58 1 06:58 8.61 -1 0 0 0
00:08:02 1 08:02 7.47 0 0 0 0
00:07:27 1 07:27 8.05 0 0 0 0
00:06:58 1 06:58 8.61 -1 0 0 0
00:09:38 1 09:38 6.23 0 0 0 0
00:07:31 1 07:31 7.98 1 0 0 0
00:08:09 1 08:09 7.36 4 0 0 0
00:08:13 1 08:13 7.30 23 0 0 0
00:08:02 1 08:02 7.47 -25 0 0 0
00:08:04 1 08:04 7.44 -2 0 0 0
00:08:30 1 08:30 7.06 31 0 0 0
00:10:06 1 10:06 5.94 20 0 0 0
00:07:40 1 07:40 7.83 -19 0 0 0
00:08:23 1 08:23 7.16 -6 0 0 0
00:08:06 1 08:06 7.41 13 0 0 0
00:08:44 1 08:44 6.87 0 0 0 0
00:08:25 1 08:25 7.13 8 0 0 0
00:08:45 1 08:45 6.86 -12 0 0 0
00:08:43 1 08:43 6.88 -29 0 0 0
00:07:21 1 07:21 8.16 -1 0 0 0
00:08:10 1 08:10 7.35 -2 0 0 0
00:08:34 1 08:34 7.00 -1 0 0 0
00:08:35 1 08:35 6.99 3 0 0 0
00:08:12 1 08:12 7.32 3 0 0 0
00:07:53 1 07:53 7.61 -6 0 0 0
00:08:44 1 08:44 6.87 -3 0 0 0
00:03:56 0.56 07:01 8.54 1 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Hoka Clifton 4