Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:02:44

Távolság

30.06 km

Tempó

04:05 p/km (14.70 km/h)

Edzésleírás

Bszm 3.nap 2-3-as szakasz. A mai naptol tartottam a legjobban. A tegnapi utan mar a combom ereztem, minden mas rendben volt. A terv az volt h a maratoni felkeszules jegyeben az enyem a 2. Szakasz de lefutom a 3.-at is igy jon ki epp a 30. Elonyunk volt boven h ne kelljen idegeskedni de a verseny az verseny. Raadasul Gabor elso helyen hozta a botot. neki is iramodtam rendesen majd hamar konstataltam h brutal szembeszel lesz... raadasul hideg is van. Rajtam polo es atleta pkusz rovidgatya kombo... nem tudtam nem oltoztem-e alul. Kemeny kezdes es a 4p alatti tempo nagyon nem esett jol. Sok embert kellett elozni, szurkoltak nagyon, az jo volt. A ket ellenfel a legerosebb emberuket inditotta. Nagy Tomit es Beda Szabit. Zoli mondta nagyon jonnek... na ezt igyekeztem minnel tovabb elkerulni.. teltek teltek a km-k meg nem jott senki. A tempo a terven belul. 

Belul voltam de kuzdeni kellett a szembeszelben minden meterert. Nem volt lazsalas...7 korul ert utol Tomi, par szot valtottunk es egy darabig egyutt mentunk, aztan jott egy domb ahol ellepett. Itt elegge kukodtem mig fel nem ertem majd km szembeszelben. Itt mar annyira nem tavolodott. Innen szamoltam a km-ket es toltam vegig. Vegul csak 1:05-t kaptam es Szabit elkerultuk. Ezt az elonyt Zoli az utolso futason siman le tudta dolgozni igy ismet elsonek erkeztunk. Aztan jott a kovetkezo 13km pontosabban 12.8. Nem mondom hogy jolesett de foleg itt mar a szel es a hideg zavart es a combom volt nagyon faradt. Igyekeztem vegig visszavenni nem erdekelt a tempo sokaig bar aztan mar a 4:20 is konnyunek tunt. Lassan, nehezen telt de csak eljott a vege. Jol atfujva ertem be de nagyon elegedett vagyok igy az osszetett idovel. Kemeny szeles, hideg palya es az elso megfutasa nem epp optimalis egy hosszun de birtam szepen. 17.44, 1:07:40, 3:53 lett a tempo a gyorson.

2 hozzászólás

Shrek 2436 napja

Jó a csapat, grat!

bejcsi 2436 napja

Gratulálok Gyuri! Jó volt látni, hogy elszántan suhantál! :)