Edzésleírás
BOK csarnokban éjszakás meló előtt résztávos edzés
10kör kb 2.5km bemelegítés > 10x100m >
200m: 32 r8:15.5 (közepesre)
500m: 1:18.14 r8:28.4 (800as iram)
300m: 43.7 Pulzus 180/138 (erős)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:27:30 | 5.5 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |