Edzésleírás
Pilis trail félmaraton táv.
2:40-re terveztem, 2:36 lett belőle :) Sok helyen saras volt, volt, ahol havas, nagyrészt azért jól futható, száraz. Nem volt vészesen nehéz a felszín. Kemény volt a pálya, 2:15 után lett végem, utána már figyelnem kellett, hogyan lépek, mert kerülgette a görcs a lábamat. Frissíteni sikerült jól, egy Sportszelettel, és egy nagyobb banánnal elég is volt. Két helyen ittam iso-t, plusz menet közben néhányszor néhány korty vizet.
Nagyon szép idő volt, kellemes tavasz, meleg. Jól esett :)
Ezen a távon férfiak közül 22/92. helyezés, abszolút első 1:47-et futott, ketten voltak két órán belül.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:36:26 | 23.5 | 06:39 | 9.01 | 750 | 0 | 185 | 173 |