Edzésleírás

FTP Test #4 - volt már jobb (308W), lesz még jobb (323W)! ;)

Február 3-án 308W lett az FTP-m, mert egészen egyenletes 324W-os átlagot adtam le a 20 perc alatt. A február közepi influenza miatt toltam egy hetet teszttel, de így sem volt ideális a helyzet, hiszen a combjaim például futásra éppen nem alkalmasak... Azért belevágtam. A Zwift protokollja a 308W-os FTP-hez egy 340W-os 5 perces részt kalkulált a 23-28. perc közé, amit egészen egyenletesen le tudtam adni, így bevállaltam a 16W-os emelést, és ezt a 340W-ot céloztam meg a 20 percre is... No, ez nem volt olyan jó ötlet, nagyon hamar elfogytam, küzdöttem mint malac a jégen, se a pedálfordulatot, de a wattokat nem tudtam tartani, így a W-görbém arra lett jó példa, hogy hogyan ne csináljunk FTP tesztet. Egyetlen örömöm azért van: a kihagyás ellenére az FTP-m csak 3W-ot esett. :)