Edzésleírás
Fedettpályás résztávos edzés a BOK csarnokban
12perc, kb 2km bemelegítés > nyújtás > 10x100m
> 3x400m: 66.2 (60.8) 67.3 (63.2) 64.7 r6:13.7 pulzus 190/150
> 2x3x200m
33.3 (70.8) 32.8 (71.3) 31.6 (2:06.7)
33.7 (70.6) 31.9 (70.5) 29.1 180/150
> 10perc kb 2km levezetés