SpeedyGonsales 7 km Futás 2018-03-01-n 18:15-kor

SpeedyGonsales futás

2018.03.01 Csütörtök, 18:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:35:00

Távolság

7 km

Tempó

05:00 p/km (12.00 km/h)

Edzésleírás

Fedettpályás, résztávos edzés a BOK csarnokban

Bemelegítés 15perc kb 2.5km > nyújtás > 10x100m

> kis repülözés

> kis piramis: 100' 16.1/100 35.4 / 200' 30.8 / 200 1:15.5 / 300' 52.1 / 200 1:10.9 / 200' 28.9 / 100 47.3 / 100' 16.2

100 és 300 lendületes, 200erős, köztók laza kocogás

> kb 10perc 2km levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:35:00	7	05:00	12.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.