Edzésleírás
Szexárd - Forraltborvidék félmaraton, alias Bordi Trail
Szép pálya, ahol a traktor végig tudott menni, hogy egy nyom szélességében letapsova a 25 centi mély hó, máshol egymás nyomában, vagy turistaösvényeken kitaposott sávban.
Namármost azon kívül, hogy erősen befelé dőlő bokával harcolok, ráadásul még olyan csámpás is vagyok, mint a nagyágyú. A jobb lábfejem kb 25-30 fokkal kifelé áll a párhuzamoshoz képest, ezért eleinte kicsit kényelmetlen volt a térdemnek a számomra természetellenes helyzetbe terelgetnie a csülkeimet, aztán egy idő után már eléggé fájt, az utolsó pár kilométer már kifejezett agóniába torkolott a móka. Az utolsó hatszáz méteres lejtő megtétele 9(!) percbe telt, azt hittem, hogy sosem érek be.
Sportértéke a futamnak részemről aligha volt, de betudom mentális felkészülésnek. A táj gyönyörű volt, és miután beértem, megittam egy 1,25 literes palack kólát.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:24:35 | 23.5 | 08:42 | 6.89 | 530 | 0 | 184 | 153 |
janosib 2261 napja
A mentális felkészülés néha jobb mint az igazi :-))))