foxmulder futás

2018.02.17 Szombat, 10:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:24:35

Távolság

23.5 km Szint: 530 m

Tempó

08:42 p/km (6.89 km/h)

Pulzus

Átlag
153
Minimum
0
Maximum
184

Edzésleírás

Szexárd - Forraltborvidék félmaraton, alias Bordi Trail

Szép pálya, ahol a traktor végig tudott menni, hogy egy nyom szélességében letapsova a 25 centi mély hó, máshol egymás nyomában, vagy turistaösvényeken kitaposott sávban.

Namármost azon kívül, hogy erősen befelé dőlő bokával harcolok, ráadásul még olyan csámpás is vagyok, mint a nagyágyú. A jobb lábfejem kb 25-30 fokkal kifelé áll a párhuzamoshoz képest, ezért eleinte kicsit kényelmetlen volt a térdemnek a számomra természetellenes helyzetbe terelgetnie a csülkeimet, aztán egy idő után már eléggé fájt, az utolsó pár kilométer már kifejezett agóniába torkolott a móka. Az utolsó hatszáz méteres lejtő megtétele 9(!) percbe telt, azt hittem, hogy sosem érek be.

Sportértéke a futamnak részemről aligha volt, de betudom mentális felkészülésnek. A táj gyönyörű volt, és miután beértem, megittam egy 1,25 literes palack kólát.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:24:35 23.5 08:42 6.89 530 0 184 153
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

janosib képe

janosib 2261 napja

A mentális felkészülés néha jobb mint az igazi :-))))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!