foxmulder 9.87 km Futás 2018-02-15-n 00:00-kor

foxmulder futás

2018.02.15 Csütörtök, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:57:20

Távolság

9.87 km

Tempó

05:49 p/km (10.33 km/h)

Pulzus

Átlag

Minimum

Maximum

192

Edzésleírás

A terv: 4*2 km fokozó 5:00, 4:45, 4:30, 4:15 tempóban

A valóság:

Bemelegítésként kikocogás a Ligetbe

1. kör: 11:10 (5:29 tempó) 167 bpm

2. kör: 10:15 (5:00 tempó) 172 bpm

3. kör: 10:01 (4:54 tempó) 177 bpm

4. kör: 09:50 (4:50 tempó) 178 bpm

A körök között 1:32-1:47 közötti ideig séta.

Sejtettem, hogy nem tudom tartani az előírást, ezért lassabban kezdtem, hogy legalább a fokozást betartsam, de arra azért nem számítottam, hogy ezen a reggelen már a második kör gagyi tempója is a maxhoz közeli lesz.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:57:20	9	06:22	9.42	0	0	192	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

foxmulder 2268 napja

Jó lenne, ha így lenne, de többszörösen ellenőrzött a táv és pár méter híján annyi, amennyi. A legközelebbi ilyet lehet, hogy majd atlétikai pályán futom a tempó kalibrálása végett

janosib 2270 napja

Nem is két km-t futsz, hanem többet :-)

foxmulder 2271 napja

Az a szomorú, hogy már az öt percen belüliek is kívül estek a komfortzónámon. De sebaj, ha tavaszra nem is, de őszre visszaépítem magam :-)

Szab 2272 napja

4:15-ök már combosak! De tavaszra meglesz az :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.