Edzésleírás
1 km bemelegítés
4 x 500 m 12,5 km/h, közte 11 km/h
5 x 300 m 3.5% (10,7 km/h)
5 km laza (10,5- fokozatosan vissza)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:00 | 15 | 05:40 | 10.59 | 60 | 0 | 0 | 0 |