Edzésleírás
300 bemelegítés
400 2*(100 6 oldalsúrolás 6 vállérintés-100 6 vívás-6 söprés)
200 fokozó (ötvenenként váltva)
4*25
4*50
4*100
4*50
4*25
200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.1 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |