sikita 14.8 km Futás 2009-12-29-n 14:02-kor

sikita futás

2009.12.29 Kedd, 14:02:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:25:51

Távolság

14.8 km

Tempó

05:48 p/km (10.34 km/h)

Pulzus

Átlag

138

Minimum

Maximum

169

Edzésleírás

Az enyhén fájos térdem miatt könnyű futást terveztem. Egész héten lassan fogok futni hogy a kilik azért meglegyenek, de a lábamat is pihentessem. A futást a szalóki focipályán kezdte, de a hepe-hupás talaj nem igazán tetszett, így átmentem a fürdő futótéglás kocogó pályájára és ott lenyomtam 20 "kemény" kört. A vissza úton elkapott a lendület és ebből a lassú tempóbol nagyon jól esett egy 500m-es lendületest futni ( a térdem se fájt). Utána a meleg szobában 30 perc nyújtás, cél a spárga :).

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:25:51	14.8	05:48	10.34	0	58	169	138

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

monique 5472 napja

jó kis céljaid vannak, el se tudom képzelni hogy lehet spárgáig eljutni :))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.