betakbence 11.6 km Futás 2018-02-20-n 17:45-kor

betakbence futás

2018.02.20 Kedd, 17:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:39:49

Távolság

11.6 km

Tempó

03:26 p/km (17.48 km/h)

Edzésleírás

BOK-csarnok.

Könnyű bemelegítés után 8 * 100 felpörgető gyors, majd 6 * (150 / 50) lebegő futás (3:58), és a lényegi rész: 3 * (4 * 400) 2' pihenőkkel, a szettek között 4' pihi. Az idők: 65, 65, 64, 64 65, 64, 64, 64 63, 64, 63, 62. Végül 4 * 200 1' pihenőkkel. Az idők: 30, 30, 29, 26.9. A végén könnyű levezetés. Durva volt, ilyen időkkel soha nem futottam még 400-as edzést. Jól ment.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:39:49	11.6	03:26	17.48	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

betakbence 2280 napja

Köszi! :)

Gebregab 2280 napja

Micsoda fergeteg party!!! Grat!!! :)

ati96 2280 napja

Aztarohadt! Nekem ebből talán 1 ment volna :D így tovább!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.