Edzésleírás
400 bem;
400 technika;
1000 (125 bója - 25 láb - 100 hipoxia);
15x100 (utolsó 5 finger paddle) 2'-re indulva;
100 átvezet
400 teki
800 (125 bója - 25 láb - 100 hipoxia);
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 4.5 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |