Edzésleírás
Mell és bicepsz edzés!
1. Fekvenyomás 2x30; 2x25; 2x20
Fekvenyomás egykezes súlyzóval 5x 15
Tárogatás 4x10
Csigás összehúzás: 5x20
2. Bicepsz ülve 5x10
Bicepsz állva 5x15
Bicepsz csigás géppel 5x 15
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 5.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |