Edzésleírás
35:27 könnyen (4:31/km) itthonról ki a Parkerdei büfééig, majd vissza a parkerdei úton - középhegyi út - szeméttelep út
3km 30" lendületes /30" laza - normál 11:27
ezrek: 3:50 - 3:49 - 3:48Second hand - lépcső - haza 14:47 (4:41,6/km)
lépcső: 3x egyesével, 3x kettesével, 3x páros szök. a ~feléig
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:40 | 14 | 04:24 | 13.62 | 0 | 0 | 0 | 0 |