running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:57:10Távolság
29 kmTempó
04:02 p/km (14.85 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
0
Maximum
158
Edzésleírás
Nyíregyháza-Sóstó. Ma ismét Sebcoval futottam. Sikerült elég tiszteséges hetet zárnom. Már a 4"körüli ezrek kezdenek nagyon jól menni. Cél 4hónap múlva a 3.55-ös ezrek 35kilin 150körüli pulzussal. De hogy Sebco 40évesen milyen jó futó!!!!! Szeretnék énis ilyen koromban, ilyen edzetségi szinte lenni mint ahol most ő van.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:34 | 3 | 04:31 | 13.27 | 0 | 0 | 141 | 132 | |
| 00:18:57 | 4.6 | 04:07 | 14.56 | 0 | 0 | 145 | 134 | |
| 00:18:38 | 4.6 | 04:03 | 14.81 | 0 | 0 | 148 | 137 | |
| 00:18:16 | 4.6 | 03:58 | 15.11 | 0 | 0 | 151 | 141 | |
| 00:17:52 | 4.6 | 03:53 | 15.45 | 0 | 0 | 156 | 144 | |
| 00:18:07 | 4.6 | 03:56 | 15.23 | 0 | 0 | 157 | 148 | |
| 00:11:46 | 3 | 03:55 | 15.30 | 0 | 0 | 158 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Shrek 5297 napja
Szép kis karácsonyi ajándék! Írigy smile :) *****
galagyuri 5297 napja
Új csúcs a heted! Szép munka! Vagy inkább kemény munka!! De ezt a pulzusos megjegyzéseid nem értem... változik ez a RunningLaca..
totya 5297 napja
Tényleg szuper heted volt.A válaszom:IGEN!
krisz28 5297 napja
Gratula az egész héthez!!
Szegény sebcoe ha olvassa ezt a beszámolót...:))) Még a végén elhiszi, hogy öreg:)))
Neked meg olyan simán fognak menni, még a 3.50-es ezrek is.
Szegény sebcoe ha olvassa ezt a beszámolót...:))) Még a végén elhiszi, hogy öreg:)))
Neked meg olyan simán fognak menni, még a 3.50-es ezrek is.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sebcoe 5296 napja
Köszi Laca, igen jó kis futásvolt ez is!