Edzésleírás
Résztávos edzés BOK csarnokban
3.26km bemelegítés kint a csarnok körül > 10x100m repülő
>
3x400 70.6 (61.6) 69.6 (66.8) 65.8 (06:30.9)Pulzus 180/1503x3x20033.2 (60) 32.6 (60.6) 31.5 (60.1)33.5 (60.7) 32.7 (58.8) 31.6 (59.7)33.1 (60.5) 32.1 (60.1) 30.510kör kb 12perc levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:37:00 | 9.76 | 03:47 | 15.83 | 0 | 0 | 0 | 0 |