Edzésleírás
20:30 bem (4:17/km)
10x100m
4x1 tókör gyors / 1 tókör normál 35:05 (3:32,4/km)
1. 4:39,5
2. 5:37
3. 4:39,3
4. 5:34
5. 4:37
6. 5:29
7. 4:30
átfutás lépcsőhöz 4:55
lépcső: 3x egyesével, 3x kettesével
12:40 lev (4.47/km)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:16:35 | 19.4 | 03:57 | 15.20 | 0 | 0 | 0 | 0 |