Edzésleírás
Első 3 km 13:39 (4:33/km), második 3 km 11:24 (3:48/km). Előtte SMR, utána nyújtás. Futás előtti súly 79.3 kg, utána 78.7 kg.
Kemény 2 óra alvás jött össze, fárasztó volt a 24... Izomzatliag nagyon frissen pörögtek a lábak, de hosszabb távon kijött volna az alváshiány.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:25:03 | 6 | 04:11 | 14.37 | 0 | 0 | 0 | 0 |