Edzésleírás

3.4km bemelegítés kelletlenül.  12.05km (15 szigetbejáró fel-le) lendületesen de nem kimaxolva 54:39. (800-ak: 3'36"  3'42". 3'42". 3'41". 3'33". 3'43". 3'39". 3'41". 3'40". 3'39". 3'43". 3'36". 3'43". 3'36". 3'22".    majd 1 szigetkör lassú levezetés, onnét fel hazáig

Egész nap azt éreztem, mintha valami betegség bújkálna bennem, ezért el sem akartam indulni futni. Végül kelletlenül lassan elmentem, de már a bemelegítő 3.4km is rosszul esett. Azon tanakodtam, hogy kihagyom a 12km fel-le futit de ha már lejöttem 5-6km-t csinálok belőle Aztán ahogy elkeztdtem, egyre jobban esett. Ebben segített, hogy volt lent egy kb 15 fős csapat akik edzővel felfelé sprintelgettek több mint fél órán keresztül, és őket próbáltam követni amikor felfelé mentem. Ettől kicsit egyenletlenek lettek a köreim.     Jó volt!

Másnap írom: jól éreztem, reggelre tiszta láz lettem, és köhögök mint az állat. Bennem bújkált valami szar, de akkor mitől ment jól afel-le futás