betakbence 9.5 km Futás 2018-01-10-n 10:25-kor

betakbence futás

2018.01.10 Szerda, 10:25:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:35:58

Távolság

9.5 km

Tempó

03:47 p/km (15.85 km/h)

Edzésleírás

BOK-csarnok.
Könnyű bemelegítés után 6 * 100 gyors, majd 4 * (600m lendületes / 200m gyors / 200m laza) váltogatás (3:27, 3:28, 3:27, 3:22), végül 6 * 100 erős gyors (15-ről 12,5-ig) és könnyű levezetés. Jó volt, az egyik kedvenc edzésem ez a váltogatás, mindig sikerül "kinyírni" magam, az utolsónál most is égtek a lábak. :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:35:58	9.5	03:47	15.85	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.