Edzésleírás
A terv: 1-5. bemelegítés váltogatással, 6-13. 4:43-as tempó, 14. 100-ak, 15-17. levezetés
a megvalósítás=összeomlás 1. Már a bemelegítésnél éreztem, hogy teleettem magam a pénteki lencsepartyn, illetve, hogy a lencsezes átfordult hajnalig tartó buliba. A tempónál meg nevetséges, hogy mennyire nem tudtam tartani a tervet, siralmas 4:57-es átlag lett, ráadául 2x4 km 1 perc pihenővel. Aki éjszaka nagylegény... szóval csak azért is végigszenvedtem. A 100-ak meglepően pörgösre sikerültek. Futás után aludtam azért még két órát.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 17 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Raulmadrid 2335 napja
Lesz ez még jobb! Juca!:)