csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:41:54Távolság
22.5 kmTempó
04:32 p/km (13.25 km/h)Pulzus
Átlag
0
Minimum
95
Maximum
160
Edzésleírás
Na ez nagyon rossz volt. Reggel az eső miatt nem futottam így kénytelen voltam délutánra tenni. Így viszont kb 80 perccel egy kiadós hurka, kolbász, székelykáposzta kombináció után kellett nekiesnem. Ennek meg is lett az eredménye. Magas pulzus, oldalszúrás, fordított perisztaltika és még a gyomrom is megadta magát 15 kilinél így technikai szünetet kellett tartanom, persze utána még nehezebb volt a maradék táv.
Egy szép dolog azért volt, az pedig a 13 fok és a rövidgatyás futás dec 25.-én. Nem hittem volna hétfőn a -15-ös reggeli hőmérséklet mellett. Nem nagyon barmolta még szét az ember a természetet.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:52 | 2.5 | 04:21 | 13.80 | 0 | 0 | 0 | 146 | |
| 00:11:00 | 2.5 | 04:24 | 13.64 | 0 | 0 | 0 | 155 | |
| 00:11:25 | 2.5 | 04:34 | 13.14 | 0 | 0 | 0 | 154 | |
| 00:11:26 | 2.5 | 04:34 | 13.12 | 0 | 0 | 0 | 154 | |
| 00:11:26 | 2.5 | 04:34 | 13.12 | 0 | 0 | 0 | 155 | |
| 00:11:22 | 2.5 | 04:33 | 13.20 | 0 | 0 | 0 | 155 | |
| 00:11:22 | 2.5 | 04:33 | 13.20 | 0 | 0 | 0 | 149 | |
| 00:11:31 | 2.5 | 04:36 | 13.02 | 0 | 0 | 0 | 152 | |
| 00:11:30 | 2.5 | 04:36 | 13.04 | 0 | 0 | 0 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Start, 2009
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Leo 5482 napja