Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:36:43

Távolság

42.2 km

Tempó

05:08 p/km (11.68 km/h)

Edzésleírás

Gúta Vízkereszt maraton, ezúttal plusz 12 fokban, napsütésben. Karszár az elején, utána az le, meg a sapka is, mert meleg lett. Első 30 okés, utána dögvész, hasbaj. Egy vérhólyag.
Jobb lett, mint amire számítottam a végig nem edzett ősz, és a megfázott december után, de azért érzem hogy nem így kéne mennie. Két pisiszünet, 2-3 helyen frissítés, többi megoldva zsebből.

5 km 25:29 153
10 km 26:10 156
15 km 24:53 153
20 km 25:02 157
25 km 25:50 158
30 km 242:24 158
35 km 26:18 151
40 km 28:36 153 (kicsit el volt mérve szerintem)
42 km 9:57 154 (merthogy biztos nem mentem 5 perceset a végén)