kádárévi 1 kg Erősport 2018-01-06-n 11:40-kor

kádárévi erősport

2018.01.06 Szombat, 11:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:11:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Ma GYM. Folytatódik a rutin, folyamatos túlterhelésekkel. Ma lábtolón átléptem
a 100-at :) és a többivel is haladok szépen.

Gugg.keretben 10x/ 37-45 kg
Comfesz: 10x/45-52.5 kg
Lábtoló:10x95/95/100/105
KItör keret: 10/ 37-45 kg
Vádli: 4x15/ 60 kg
Evezés: 4x8/ 30-35 kg
Hát(melltámaszos gépen, nem tudom a nevét) 4x8/ 20-22.5 kg
mell/tárogatás: 4x8 / 15 kg
Váll:4x8/ 6 kg
Bic: 4x8/ 8 kg
Tric: 4x8/ 27.5-30 kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:11:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

RunKa 2514 napja

Mi lesz ennek a vége.... :-) Egs !

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.