Edzésleírás
20:42 bem (4:20/km)
Csótónál kis lépcsőzés
12x100m
5xfél tókör gyors / fél kör normál
1. 2:18
2. 2:22
3. 2:16,5
4. 2:21,5
5. 2:16,3
normál tempójú félkörök átlaga: 2:51,6
átfutás Kálvári a lépcsőhöz 4:50
17:45 lev (4:40/km)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:13:10 | 17.8 | 04:07 | 14.60 | 0 | 0 | 0 | 0 |