Edzésleírás
Újra meggyőződhettem róla, hogy pillanatok alatt szakadékba tud zuhanni az edzettségi szintem... 8 nappal ezelőtt ugyanekkora távot, ugyanezzel a pulzussal 4'50-es tempóban futottam. Most 5'30. Persze tudom a hanyatlás okát: péntektől hétfőig Törökországban voltam, és bár szombat és vasárnap is volt edzés, diéta nem. Nagyon sok finom török kaját ettem, 4 nap alatt 4 kiló felugrott, így nem csoda még az ilyen szintű visszaesés még ilyen rövid idő alatt sem. Kérdés, hogy mikorran tudom visszahozni a múltheti formát, ugyanis jönnek az ünnepek, és bizony nem fogom visszafogni magam...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:22:16 | 14.9 | 05:31 | 10.87 | 0 | 0 | 166 | 155 |