Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:21:21

Távolság

42.2 km Szint: 54 m

Tempó

04:46 p/km (12.58 km/h)

Edzésleírás

Pisa Marathon

Szép napos, de hideg reggel volt, nem is siettem el a vetkőzést. Így viszont csak nagyon hátul sikerült pozíciót fognom a rajtzónában. Verseny előtt megfogadtam, hogy ma szigorúan a 3:15-ös iramfutókat próbálom szemelőtt tartani. Ez rögtön megdőlni látszott a zsúfolt rajtzónában. Szerencsére azonban rajt után sikerült szép lassan előrébb kerülni és az első km után már csak 100 méterrel voltak elöttem a zöld lufisok. Kb. az 5. km-nél zárkóztam fel, innen már csak tartani kellett a tempót. Kiértünk a városból és a tenger felé haladtunk egy mellékúton. A frissítőknél voltak gondjaim. Bár a mezőny ilyen tempónál még nem túl sűrű, de az iramfutók körül kialakult boly 15-20 fős tömege egyszerre ér a frissítőhöz és nehéz hozzájutni az asztalokhoz. Az sem segített. hogy vagy hidegvíz, vagy forró tea közül lehetett választani. 20 km után a lassabb frissítésem után már nehezebb volt visszazárkózni a bolyhoz. A tengerparton a szeles szakaszon jól jött a boly takarása. Első óra - 13km megvolt, második óra - 26 km megvolt! De innentől elnehezedtek a lábaim. 30 km utáni frissítő volt a fordulópont, több gondot fordítottam a frissítőre, megkerestem az iso-t az asztalon és banánt is vettem magamhoz. És ennek meg lett az ára, teljesen elszakadtam az iramfutóktól. Ők tartották a tempót, én meg lassultam. Ott voltam szinte teljesen egyedül az Arno folyó partján futó mellékúton. Az utolsó óra és 12 km nagy egyéni küzdelem következett. A tempo is visszaesett ötperces fölé, de beértem mielőtt teljesen megzuhantam volna. Szerettem volna 3:20 alatt célbaérni, de azt hiszem most ez volt a realitás.

https://connect.garmin.com/modern/activity/2383945139