Edzésleírás
- 400 BM
- 900 vegyes technika, kar és láb
- 8x25 vegyes 20körül
- 4x50 vegyes 50-en belül
- 2x100 vegyes 1:35, 1:36
- 200 gyors 3:06
- 8x25 vegyes 20 körül
- 4x50 vegyes 50-en belül
- 2x100 vegyes 1:36, 1:46
- 200 gyors 2:52
- 100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:08:00 | 3 | 22:40 | 2.65 | 0 | 0 | 0 |