Edzésleírás
F3-ban padon 12,5-tel 1-3 km, majd 12,2-vel 7 km-ig. 1 db FairBioon után a fáradás ellenére tartottam atempót, majd kicsit gyorsítottam is, beletettem egy 14,5-ös sebességet is az utolsó előtti km-en. Gyorsabb áró 7 km-t futottam, mint amilyen az első 7 km volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:13:37 | 15 | 04:54 | 12.23 | 0 | 0 | 0 | 0 |