Steve futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:02Távolság
16.6 km Szint: 26 mTempó
04:49 p/km (12.44 km/h)Pulzus
Átlag
176
Minimum
120
Maximum
176
Edzésleírás
Nyolcvan percnyi futás a Szigeten ... bemelegítés, majd 4x2500/500 - a tempó 4:40/km -, majd levezetés [a javasolt edzésprogram: 12 km, benne 2x2 km lendületes, közte 2 p kocogós pihenő]
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:46 | 3.55 | 05:17 | 11.35 | 12 | 124 | 161 | 135 | |
| 00:11:34 | 2.5 | 04:38 | 12.97 | 0 | 0 | 175 | 169 | |
| 00:02:30 | 0.49 | 05:06 | 11.76 | 0 | 0 | 170 | 160 | |
| 00:12:47 | 2.77 | 04:37 | 13.00 | 1 | 0 | 176 | 169 | |
| 00:02:38 | 0.5 | 05:16 | 11.39 | 0 | 0 | 168 | 158 | |
| 00:12:38 | 2.77 | 04:34 | 13.16 | 1 | 0 | 158 | 145 | |
| 00:02:34 | 0.5 | 05:08 | 11.69 | 0 | 0 | 131 | 126 | |
| 00:11:29 | 2.51 | 04:35 | 13.11 | 0 | 0 | 149 | 139 | |
| 00:05:06 | 1.01 | 05:03 | 11.88 | 12 | 0 | 149 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
