monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:45Távolság
13.14 kmTempó
04:56 p/km (12.18 km/h)Pulzus
Átlag
159
Minimum
0
Maximum
189
Edzésleírás
Kolozsvárin, mert ma nem volt edző kint TF pályán. Megcsináltam, amit előírt, a 12 kör 100 lendületes / 100 gyorsat (hosszú lépésekkel), köztük kanyarban lazán. Érdekes volt, legközelebb azért nemcsak az utolsó körben gyorsítok :), hanem mondjuk 3 körrel a vége előtt. 3:20-3:25/3:50-3:55 tempókban lenne jó végig... ez itt most 3:34 és 4:05 átlagok voltak, csak a végefelé közelítette ezeket a tempókat. Amúgy ok minden, a laza tempó is :). Már csak a bemelegítésnél kéne az, ami a levezetésnél volt :p
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:31 | 3.33 | 05:16 | 11.41 | 0 | 0 | 167 | 138 | |
| 00:02:45 | 0.8 | 03:26 | 17.45 | 0 | 0 | 172 | 155 | |
| 00:23:32 | 4.98 | 04:44 | 12.70 | 0 | 0 | 189 | 175 | |
| 00:20:57 | 4.03 | 05:12 | 11.54 | 0 | 0 | 167 | 159 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Zoom Structure+15 fehér/kék w
Garmin 910XT
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
