Steve futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:13Távolság
16.03 km Szint: 28 mTempó
05:00 p/km (11.99 km/h)Pulzus
Átlag
132
Minimum
73
Maximum
157
Edzésleírás
A szokásos heti 5x1000/500 m-es résztávozás ... a bemelegítést követően a 2,5 km-nél kezdtem a lendületes szakaszokat - a második után a pihenő, míg a levezetés előtt a tempós szakasz lett nyújtott :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:21:54 | 4.04 | 05:25 | 11.07 | 12 | 73 | 129 | 123 | |
| 00:04:42 | 0.99 | 04:45 | 12.64 | 2 | 123 | 145 | 139 | |
| 00:02:38 | 0.49 | 05:22 | 11.16 | 0 | 139 | 145 | 139 | |
| 00:04:24 | 0.99 | 04:27 | 13.50 | 0 | 0 | 135 | 123 | |
| 00:04:04 | 0.78 | 05:13 | 11.51 | 0 | 0 | 133 | 127 | |
| 00:04:30 | 1 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 145 | 137 | |
| 00:02:31 | 0.5 | 05:02 | 11.92 | 0 | 0 | 146 | 138 | |
| 00:04:17 | 1 | 04:17 | 14.01 | 0 | 0 | 143 | 137 | |
| 00:02:33 | 0.5 | 05:06 | 11.76 | 0 | 0 | 140 | 135 | |
| 00:06:12 | 1.5 | 04:08 | 14.52 | 0 | 0 | 157 | 146 | |
| 00:22:28 | 4.24 | 05:18 | 11.32 | 14 | 0 | 152 | 133 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
