Edzésleírás

Be a Mszigetre ott 2km bemelegites majd 10km tempofutas. Jo tarsak jottek ma, Robi szervezte es Dani is jott. Veluk pedig Lilla es Tunde. Regen futottam gyorsat igy nagyon nem voltak elvarasaim csak higy fussak egy eros 10-t. Konnyu bemelegites volt, kenyai stilusban 6 percesben... aztan nekivagtunk. Robi, Dani frissen vitte atrmpot. Nekem se ment rosszul, de kellett meg kis bemelegedes aztan ereztem h kezd kilazulni. 2km utan az elre is kerultem. Igyekeztem meg elfogadhato erossegure futni. Ez ment is. Bar a tav fejben nehez volt, a tempoval nem volt gond. Lement szepen az elso 5 majd a 3.hossz is egesz jol, itt kicsit talan gyorsitottam is. Meglepetesemre a fiuk kicsit keszaladtak. Aztan jott az utolso hossz, de itt sem volt megborulas. Egesz eros lett a vege, meg egy sprint is belefert. Aztan meg kocogtunk kicsit. Nagyon jo edzes volt, meg vagyok elegedve vele. Erezni h pihent labakkal vagtam neki. A 10km pedig 37:33 lett es maradt meg benne boven. Igy elegesett vagyok. A labak oedig teljesen jok.