Edzésleírás
Hosszú bemelegítés a tf pályára 8 repülő.
Aztán Cooper teszt 3200 méter.
10 percig beálltam Andris, Csocsó és Zsolt mögé, ők 30 percet futottak.
A maradék két percet megnyomtam érzéssel.
400 ak
'31;34;32;30
'31;30;25;25Mányokiba vissza levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:49:09 | 9.62 | 05:07 | 11.74 | 0 | 0 | 0 | 0 |