Edzésleírás
300 bemelegítés,
5x(2x(50 méter technika - 50 méter sima) - söprés, kivárás, egykaros, vállérintés, csusztatás,
400 teknőc,
4x50 hátláb,
400 gyors (7:53),
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |