olga erősport

2017.11.07 Kedd, 07:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

8 kg

Edzésleírás

4x(Invertált evezés 30fok 10/9/8/8, fekvőtámasz (kéken, 20 centivel magasabb) 10/10/10/10. 10-10 kozák). C2 blokk: 20x 16cs/3:30; 3perc 20cs/2:30; 3perc 24cs/2:00 - tény: total 2030m, az utolsó 2x3 perc: 20/2:35, ill. 24/2:30 inkább. Végén: 2x (10 Jefferson (8), 10-10 skorpió.) Pluszban: kis hengerezés.

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 8.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!