Edzésleírás

ÉF edzés Zozó által vezényelve. 

Kicsit kemény volt csak egyszer mondta el a feladatot. És megvárta, amíg mindenki elhalgat. :) 

15 perc bemelegítés után 6x2 kör a II. ker pályán. 

A terv az volt, hogy 4 percesbe menjek. Elég sokat "futkorásztam" ma, így elég magas volt az alappulzusom. Ennek megfelelően azért a max érthető. 
Végülis az utolsó két kör volt relatív nehéz. A többinél elég jól bírtam. Jocival futottam és megjegyezte, úgy kell futni, ahogy én, két levegővel. :D 

Az idők: 3:23, 3:20, 3:22, 3:23, 3:20, 3:14. Az utolsónál igyekeztem 20 körül menni. A végén csak jobb lett. Ott nyomtam a maxot is. 

Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!