Edzésleírás
300m bem., 8x50m gyors vari, 4x(3x50, 150m gyors)/50-ek között 20mp pihi, a 150 elött 10mp//50-ek erősen, 150m közepesen/ 400m levezetés
ez kemény volt, iszonyat elfáradtam a végére, mondjuk ma már alig bírtam felkelni reggel alapból fáradt voltam elég rendesen..., de ennek ellenére egész jól ment.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.3 | 30:26 | 1.97 | 0 | 0 | 0 |