Edzésleírás
TK, ViniBIke edzés Kovács Ritával
200 bemelegítés
200 gyors krall deszkával
5 x 50 gyors technika
4 x 100 gyors piskótával
100 mell
4 x 100 gyors piskótával
100 mell
4 x 100 gyors piskótával
4 x 25 gyors max sebességgel
400 levezetés