galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:30Távolság
10.26 kmTempó
05:25 p/km (11.09 km/h)Edzésleírás
EF edzes. Resztavos. En is megprobaltam a terdemmel, ami javult bar lepcson le nem erzek nagy javulast. A futas elejen viszont jobb volt mint szokott, igaz vegig halvanyan ereztem. Nem is akartam nagyon nyomni. Zozoval es Adrival probaltam elmenni. 6x400 1,5p-re majd 6x200 45mp-re volt a feladat. Szepen veluk vegigcsinaltam. Az elejen meg kenyelmetlen volt a hirtelen magas pulzus de azutan egesz jol belejottem. Majd a tobbiek levezetese alatt meg 4x400m/400m gyors lassut is futottam. Az első 400-k: 1:28 majd szinte mind 1:26, uccso 1:23. 200-ak: 43-rol 40-re. Aztan 1:22 es 3x1:25 lett. Most ennek is nagyon orulok. Jolesett az edzes.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:55:30 | 10.26 | 05:25 | 11.09 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
zozo.m 2616 napja
Elmenni, inkább húztál minket. :)) rég savasodtam így szét magamat. a 200-akra semmi erőm nem maradt. De (!) két hét múlva jobban fog már ez is menni. ;) köszi
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zozo.m 2616 napja
azért szépen ráhúztál még, levezetés gyanánt.