Edzésleírás
Deac pályán 8,6km 1 hét 1 edzés
Iramjáték
Bemelegítés:
3km könnyű
5min nyújtás
+ 6x100m lendületes futás
Fő rész:
3km iramjáték
(200m lendületes-200m könnyű tempót váltogatod, megállás nélkül)
Levezetés:
2km könnyű
+nyújtás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:00 | 8 | 06:38 | 9.06 | 0 | 0 | 0 | 0 |