Edzésleírás
10 min után 6x20 sec repülő, közte 30 sec lazán + 4x1000 m élénken (4:03-4:13 min/km), közte 1 min séta + 6x500 m élénken (1:46-1:51 min/500 m), közte 1 min séta.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:02:57 | 12.9 | 04:53 | 12.30 | 0 | 0 | 0 | 0 |