csiki79 15.2 km Futás 2017-10-19-n 04:55-kor

csiki79 futás

2017.10.19 Csütörtök, 04:55:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:07:26

Távolság

15.2 km

Tempó

04:26 p/km (13.52 km/h)

Pulzus

Átlag

146

Minimum

Maximum

175

Edzésleírás

Kemény volt, nehezen ébredt a szervezetem, a tempó előtt nem is éreztem magamban az erőt. Az első 3 1000m-t 3:40-nel kezdődő időre, míg a második 3 1000m-ket 3:30-al kezdődőre terveztem.

5 km bemelegítés

6 * 1000m / 500m

levezetés

Nem futottam rommá magam. A pulzusok miden regenerációs ciklusban 140 alá esett. A levezetés pulzusa alapján maradt még bennem. Annyi talán leszűrhető, hogy ennyi pihenő talán már nem kell, bár a tempónak persze jót tesz.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Nike Pegasus 32 2017 május

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.